Therapie bij burnout klachten, overspannenheid en stress
Mensen die jarenlang overbelast worden en veel stress ervaren kunnen op den duur een burnout krijgen of overspannen raken. Bij steeds meer mensen wordt de diagnose burn-out gesteld.
Als je een burn-out hebt, heb je vaak last van allerlei lichamelijke en psychische klachten. De voornaamste klacht is het gevoel van uitputting. Ook kan je last hebben van onderstaande klachten:
Psychische burnout-symptomen
- Angst- en paniekklachten
- Besluiteloosheid
- Concentratieverlies
- Geheugenproblemen
- Gevoel van machteloosheid
- Gevoelens van onzekerheid
- Gevoelens van paniek
- Jezelf snel ergeren
- Neerslachtig
- Neiging tot verslaving
- Nergens zin in
- Opgejaagd gevoel
- Snel kwaad
- Sneller agressief
- Wantrouwen
Lichamelijke burnout-symptomen
- Constante moeheid
- Darmproblemen
- Energieloze stem
- Geen of weinig zin in seks
- Gevoel van uitputting
- Hoge ademhaling
- Hoge bloeddruk
- Hoge hartslag
- Nek- en schouderpijn
- Pijn in de spieren
- Slapeloosheid
- Snel moe of grieperig
- Spanning op de buikstreek
- Vergeetachtigheid
Door de psychische en lichamelijke klachten die bij een burnout/overspannenheid horen, lukt het niet meer om normaal te functioneren.
Leren afstemmen op je grenzen en behoeften
Vaak denken mensen dat een burn-out veroorzaakt wordt door werk (overbelasting of ontevredenheid). Dit is echter in de meeste gevallen niet het geval en spelen er combinaties van allerlei factoren een rol relatieproblemen, moeite met nee zeggen, financiële problemen, onzekerheid, perfectionisme, etc.)
De behandeling van burn-out is vaak intensief. Het vraagt dat je de nodige aanpassingen in je leven gaat doorvoeren en je meer leert afstemmen op je grenzen en behoeften. Als mensen dit proces eenmaal in gang hebben gezet zijn ze erg blij met deze stap en geeft het positieve veranderingen in je leven.
Heb jij last van een (dreigende) burnout? Maak een afspraak. We helpen je graag verder.
